W prosty i całkiem przyjemny sposób możesz zwiększyć swojego penisa zarówno pod względem długości, jak i grubości. Nie trzeba leżeć na stole operacyjnym, aby stać się posiadaczem męskości o imponujących rozmiarach. Jelqing to doskonała metoda, dzięki której z łatwością można osiągnąć spektakularne rezultaty. Czym jest technika jelqing i jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia, zostanie opisane poniżej.
Co to jest jelq i jak działa?
Jelqing dosłownie oznacza dojenie w języku angielskim. Innymi słowy, mężczyzna wydaje się doić narząd płciowy, powodując napływ krwi do ciał jamistych. Równocześnie ze wzmożonym krążeniem krwi, ciała jamiste rozszerzają się, co skutkuje dość zauważalnym powiększeniem penisa. Ważne jest, aby przestrzegać zasad bezpiecznego jelqingu, aby nie zrobić sobie krzywdy i nie pogorszyć wyników. Można powiedzieć, że ta metoda powiększania penisa przypomina masturbację. Rzeczywiście, podczas intymnego treningu mężczyzna odbiera przyjemne emocje, a pod koniec sesji może nawet pozwolić sobie na żywy orgazm.
Regularne ćwiczenia pozwalają osiągnąć kilka celów jednocześnie, a mianowicie:
- Zmniejszenie ryzyka wystąpienia zatorów w narządach miednicy;
- Zwiększenie długości i grubości narządu płciowego;
- Wzmocnienie erekcji.
Skuteczność jelqingu polega na znacznym obciążeniu. Im częściej mężczyzna wykonuje ćwiczenia, tym lepiej i szybciej rozciągają się włókna mięśniowe. Tkanki miękkie narządu rozrodczego, przy regularnym narażeniu na nie, powiększają się - stopniowo i dość powoli, ale ściśle.
Mechaniczne oddziaływanie na narząd płciowy powoduje rozciągnięcie ciał jamistych, powodując lekkie uszkodzenie włókien mięśni gładkich. To właśnie te uszkodzenia stają się kluczem do osiągnięcia zamierzonego celu. Faktem jest, że w procesie regeneracji włókna te stają się większe – obowiązuje tu zasada wzrostu mięśni, podobnie jak w kulturystyce. Penis staje się większy zarówno w stanie spokojnym, jak i podczas erekcji.
Jak poprawnie wykonać jelqing
Najważniejsze jest to, że mężczyzna nie powinien znosić bólu podczas czynności intymnych. Może wystąpić pewien dyskomfort, ale nie powinien występować ból. Jeśli na penisie pojawią się krwiaki, najprawdopodobniej doprowadzi to do pogorszenia erekcji, a także może spowodować skrzywienie penisa.
Optymalna częstotliwość treningu to 2 razy dziennie na 50-150 podejść. Rzadsze czynności również przyniosą pożądany rezultat, ale na to trzeba będzie poczekać znacznie dłużej. Wskazane jest wykonywanie jelqingu przy użyciu wysokiej jakości lubrykantu intymnego. Jeszcze lepiej jest nałożyć na penisa krem powiększający penisa. W skrajnych przypadkach można zastosować wazelinę, oliwę z oliwek lub żel do ciała.
Jak przygotować się do ćwiczeń
Przed rozpoczęciem zajęć należy się odpowiednio przygotować. Wystarczy tylko jedno – dobrze rozgrzać narząd intymny. Powinieneś wybrać jedną z trzech prostych metod:
- Weź ciepły prysznic lub kąpiel;
- Nałóż na penisa elektryczną podkładkę grzewczą;
- Namocz ręcznik w ciepłej wodzie i owiń go wokół penisa.
Najlepiej „rozgrzać" penisa ciepłym ręcznikiem
Procedura przygotowania jelqing powinna zająć co najmniej 5 i nie więcej niż 10 minut. Na koniec należy delikatnie ugniatać palcami całą okolicę intymną. Należy pamiętać, że nie zaleca się podgrzewania moszny, ponieważ podgrzewanie jąder może pogorszyć jakość nasienia. Najpotężniejsze rezultaty osiąga się w połączeniu z jelqingiem.
Mokre galaretki
Ta technika jest idealna dla początkujących. Podczas wykonywania mokrego jelqingu nie odczuwa się najmniejszego dyskomfortu. Wręcz przeciwnie, mężczyzna czuje przyjemne ciepło i pewne podniecenie. Płynne ruchy pomagają wzbogacić słodkie doznania.
Aby prawidłowo wykonywać mokre jelqing, musisz nauczyć się bezpiecznie i delikatnie chwycić penisa dwoma palcami. Kciuk i palce wskazujące tworzą pierścień – jak amerykański znak „OK". Następnie na narząd rozrodczy nakłada się lubrykant, po czym należy przejść bezpośrednio do ćwiczeń:
- Pierścień palców umieszcza się na penisie, a następnie przesuwa się wzdłuż trzonu do podstawy. Chwyt należy nieco wzmocnić, tak aby na narządzie można było wyczuć lekki nacisk. Teraz ręka przesuwa się od podstawy penisa do głowy. Powinien być wyczuwalny lekki ucisk. Penis należy odciągnąć, ale bez widocznego wysiłku. Członek jest umiejscowiony prostopadle do ciała.
- Ruchy są powolne – każde pociągnięcie zajmuje około 3 sekund.
- Kiedy pierścień znajduje się na głowie, druga ręka obejmuje penisa u nasady. Następnie kroki się powtarzają.
- Rozpoczynając ruchy drugą ręką, pierwszą należy zdjąć z penisa.
- Na pierwszy trening wystarczy wykonać 50 powtórzeń. Po 2 miesiącach z każdą kolejną lekcją należy zwiększać liczbę powtórzeń o 15.
Jeśli ruchy są pośpieszne, krew nie będzie miała czasu na maksymalne wypełnienie ciał jamistych. Oznacza to, że powiększenie penisa nie nastąpi. Trening intymny najlepiej wykonywać rano bezpośrednio po przebudzeniu i wieczorem przed snem. Podczas ćwiczeń nie należy doprowadzać się do orgazmu, ale po jelqingu można dojść do orgazmu.
Mokry żel może powodować obrzęk żołędzi prącia u nieobrzezanych mężczyzn. W takim przypadku należy przejść na technikę suchego jelq lub przed każdym nowym podejściem cofać napletek.
Suche galaretki
Technika suchego żelowania różni się od poprzedniej metody brakiem dokładnego smarowania. Ćwiczenia wykonuje się na sucho, dlatego warto przejść na tę metodę dopiero w miarę zdobywania doświadczenia. Jelqing na sucho polecany jest mężczyznom, którzy od 2-3 miesięcy zajmują się jelqingiem na mokro.
Powinieneś zacząć od 50 powtórzeń, nawet jeśli wykonałeś znacznie więcej podczas jelqingu z lubrykacją. Limit powtórzeń dla techniki suchej wynosi 100. Jeśli przesadzisz, na skórze prącia mogą powstać modzele i otarcia.
- Palce są złożone w pierścień, który umieszcza się na niewzbudzonym narządzie rozrodczym.
- Pierścień przesuwa się powoli i ostrożnie od nasady penisa do główki, lekko ściskając trzon.
- Nie należy tracić kontaktu ze skórą, w przeciwnym razie wystąpi dyskomfort, a nawet ból.
- Kiedy palce znajdą się 1 cm od głowy, pierścień zaczyna się poruszać w przeciwnym kierunku.
- Wracając palcami do podstawy penisa, skórę należy lekko odciągnąć.
Jeśli trening techniki suchego jelqingu powoduje niedogodności, nie ma potrzeby się męczyć. Metoda mokra również daje doskonałe rezultaty, dzięki czemu zawsze możesz wrócić do poprzednich czynności stosując lubrykant intymny.
Odwrócona technika Jelqinga
Technika ta różni się od dwóch poprzednich ułożeniem dłoni na prąciu podczas „doju". Dłoń zakrywa penisa od góry, a na początku każdego podejścia kciuk jest dociskany ściśle do kości łonowej. Ruchy są takie same jak przy mokrym jelqingu – palce zamknięte w pierścień, ściskając trzon penisa, delikatnie odciągają narząd płciowy. Podczas odwrotnego jelqingu dozwolone jest wykonywanie ruchów od głowy do podstawy penisa. Idealnie byłoby, gdyby oba rodzaje ciągnięcia były naprzemienne - najpierw w jednym kierunku, potem w drugim.
Zaawansowane techniki
Do zaawansowanych opcji jelqingu warto przejść dopiero po 2, a najlepiej 3 miesiącach regularnych ćwiczeń. Bez wystarczającego doświadczenia nie można rozpocząć skomplikowanych ćwiczeń, w przeciwnym razie ryzyko kontuzji wzrośnie.
Skręty boczne. Istotą metody jest zmiana kierunku prącia w procesie jego rozciągania. Najpierw mężczyzna chwyta prawą ręką i obraca penisa w tę samą stronę. Następnie zmienia się ręka i kierunek narządu. Aby uniknąć uczucia bólu, wolną ręką trzymaj penisa u nasady.
Pozycja pionowa. Tutaj musisz skierować penisa dłonią w górę. Kiedy pierścień palców dotrze do głowy, należy wolną ręką chwycić penisa u nasady i lekko docisnąć go obiema rękami, dociskając go do łon.
Długotrwały wpływ. Technika ta różni się od innych czasem trwania podejść. Każde pociągnięcie powinno trwać co najmniej 10 sekund. Nie ma potrzeby rozluźniania chwytu. Jelqing może na początku powodować napięcie w dłoniach i nadgarstkach, ale problem ten zniknie w miarę zdobywania doświadczenia.
Rytmiczne jelq. Wręcz przeciwnie, dzięki tej metodzie rozciągania penisa czas trwania podejścia ulega skróceniu. Musisz wykonać trening na liczbach: raz-dwa-trzy. Przesunięcie palców od podstawy do główki zajmuje tylko 3 sekundy. Następnie musisz się zrelaksować, policzyć do trzech i zacząć od nowa.
Podwójne jelqing. Dzięki tej metodzie musisz używać obu rąk jednocześnie. Palce jednej ręki owijają się wokół penisa u nasady, palce drugiej ściskają penisa pod główką. Dłonie poruszają się najpierw ku sobie, a następnie w przeciwnych kierunkach.
Podczas wykonywania którejkolwiek z technik ważne jest słuchanie wrażeń. Penisa można ciągnąć w różne strony - najważniejsze jest to, że czujesz przyjemne napięcie, a nie ból czy wyraźny dyskomfort.
Częstotliwość szkoleń
Początkujący nie powinni się przemęczać. Pierwsze dwa miesiące treningu jelqing należy przeprowadzić w trybie lekkim. Każde szkolenie realizowane jest według planu:
- 10 minut na przygotowanie (procedury rozgrzewkowe);
- 5 minut na rozciągnięcie penisa miękkimi, ostrożnymi ruchami;
- 10 minut na aktywne jelqing;
- Dalej – ćwiczenia Kegla (uciskanie odbytu 20 razy z rzędu w 3 seriach);
- Procedury higieniczne (w celu zmycia lubrykantu intymnego z penisa).
Konieczne jest wykonywanie treningów co najmniej 2 i nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Nie należy przyspieszać – organizm musi przyzwyczaić się do nowych obciążeń.
ćwiczenia mięśni Kegla
Niezależnie od tego, jak dobrze wytrenowana jest okolica intymna, trzeba codziennie stymulować swoje ciało prostym ćwiczeniem. Podczas oddawania moczu należy zatrzymać się co najmniej 3 razy. To nie tylko przyspieszy rezultaty jelqingu, ale także pomoże poprawić kontrolę erekcji. Po 2-3 miesiącach od rozpoczęcia treningu jelqing możesz przejść do bardziej złożonego programu:
- 5 minut na rozgrzewkę (rozgrzewka);
- 12 minut na rozciągnięcie penisa;
- 20 minut na aktywne jelqing (stosuj różne techniki, także skomplikowane);
- 100 serii rytmicznego jelqingu;
Ćwicz Kegla, aż poczujesz napięcie w dolnej części ciała. Nie jest konieczne natychmiastowe przechodzenie z ćwiczeń łatwych do trudnych. Lepiej stopniowo zwiększać liczbę podejść i czas ćwiczeń, skupiając się na własnych odczuciach w trakcie i po ćwiczeniach.
Czy są jakieś przeciwwskazania do jelqingu?
Jelqing nie jest dla każdego. Mężczyźni z następującymi problemami nie powinni wykonywać ćwiczeń rozciągających penisa:
- Obecność chorób przenoszonych drogą płciową, w tym opryszczki i pleśniawki;
- Znacząca krzywizna penisa;
- Kruchość naczyń krwionośnych;
- Urazy narządu rozrodczego;
- Onkologia wpływająca na układ moczowo-płciowy;
- Tworzenie polipów cewki moczowej.
Jeśli miałeś zawał serca lub udar mózgu, możesz wykonywać trening, ale wszystko musisz robić bardzo powoli i w sposób zrelaksowany - maksymalnie 2 razy w tygodniu po 50 lub mniej podejść. Jeżeli u mężczyzny występuje zapalenie gruczołu krokowego, przed rozpoczęciem jelqingu należy skonsultować się z lekarzem (urologiem).
Zdjęcia przed i po – jakich efektów się spodziewać?
Pierwsze formalne badanie mające na celu określenie skuteczności jelqingu przeprowadził prawie 50 lat temu dr B. Richards. Eksperyment wykazał, że długość penisa zwiększa się średnio o 3 cm, pod warunkiem regularnego treningu przez 3 miesiące. Obwód penisa zwiększa się o 2, 25 cm.
Jeśli zdasz się na opinie mężczyzn w Internecie, możesz stwierdzić, że jelqing naprawdę działa. Większość mężczyzn zauważa wydłużenie penisa o co najmniej 1 cm, średnica narządu rozrodczego nie zawsze wzrasta, ponieważ osłona biaława, która pokrywa ciała jamiste, jest lekko rozciągnięta.
Aby przyspieszyć uzyskanie pożądanego efektu, można połączyć jelqing z innymi technikami powiększania penisa. Można na przykład użyć pompy próżniowej. Urządzenie nie tylko powiększa penisa, ale także wzmacnia erekcję i zwiększa libido. Innym wygodnym sposobem na rozciągnięcie penisa jest regularne noszenie przedłużacza. Ale nawet bez dodatkowych działań, po prostu jelqing, naprawdę możesz osiągnąć dobry wynik.